Yn Sina hat de kultuer fan sûnensbehâld in lange skiednis, wêrby't de wiisheid en ûnderfining fan 'e âlden yntegrearre binne. Sûnensbehâld tidens hûnedagen wurdt heech wurdearre. It is net allinich in oanpassing oan 'e seizoensfarianten, mar ek in nauwgezette soarch foar de sûnens fan ien. Hûnedagen, de waarmste perioade fan it jier, binne ferdield yn 'e iere hûnedagen, de middenhûnedagen en de lette hûnedagen. Dit jier begjinne de iere hûnedagen fan 15 july en einigje op 24 july; de middenhûnedagen begjinne op 25 july en einigje op 13 augustus; de lette hûnedagen begjinne op 14 augustus en einigje op 23 augustus. Yn dizze tiid kinne de snikhete en hege fochtigens útdagings foarmje foar ús sûnens, mar mei de juste strategyen kinne wy net allinich noflik bliuwe, mar ek ús wolwêzen ferbetterje.
Ungeskikte fruchten foarkomme
Guon fruchten binne net geskikt foar oermjittige konsumpsje tidens hûnedagen. Bygelyks, drakenfruchten binne kâld fan aard neffens de teory fan tradisjonele Sineeske medisinen. Tefolle ite kin de yin-yang-balâns fan it lichem fersteure, foaral foar dyjingen mei in swakke milt en mage. Lychees, oan 'e oare kant, binne waarm fan aard. Tefolle ite kin liede ta oermjittige ynterne hjitte, wêrtroch symptomen lykas seare kiel en mûlswieren ûntsteane. Wettermeloenen, hoewol ferfrissend, binne ryk oan sûker. Oermjittige yntak kin bloedsûkerfluktuaasjes feroarsaakje, en har kâlde aard kin ek de milt en mage skea dwaan as se yn grutte hoemannichten konsumearre wurde. Mango's, bekend om har rike fiedingsstoffen, kinne ek allergyske reaksjes feroarsaakje by guon minsken, en har tropyske aard kin bydrage oan ynterne hjitte as se oermjittich iten wurde.
Nuttige fleis
Lam is in geweldige kar foar hûnedagen. It is waarm fan aard en kin helpe om yang-enerzjy yn it lichem te stimulearjen, wat yn oerienstimming is mei it prinsipe fan "yang fiedend yn 'e maitiid en simmer" yn tradisjonele Sineeske medisinen. It moat lykwols op in lichte manier kocht wurde, lykas it meitsjen fan lammesop mei koeljende krûden lykas wite kalebas om de waarmte te balansearjen. Kip is ryk oan proteïne fan hege kwaliteit, wat essensjeel is foar it behâld fan 'e normale fysiologyske funksjes fan it lichem. It is relatyf maklik te fertarren en kin helpe om enerzjy dy't ferlern giet troch switten oan te foljen. Einefleis is koel fan aard, geskikt foar de waarme simmer. It hat it effekt fan yin fiedend en waarmte opromjen, wat kin helpe om ynterne waarmte feroarsake troch it waarme waar te ferminderjen.
Pleatsingstiid: 7 july 2025
